Langgampos.com - Saat mengalami batuk dan pilek, banyak orang disarankan untuk mengonsumsi minuman hangat.
Tradisi ini ternyata memiliki dasar ilmiah yang kuat. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa minuman hangat, seperti teh, air jahe, dan sup ayam, dapat membantu meredakan gejala batuk dan pilek dengan meningkatkan aliran lendir di rongga hidung serta memberikan efek menenangkan bagi tubuh.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Cardiff di Inggris mengungkapkan bahwa konsumsi minuman hangat dapat membantu meredakan gejala infeksi saluran pernapasan atas, seperti hidung tersumbat, batuk, dan sakit tenggorokan.
Studi ini membandingkan efek minuman hangat dengan minuman bersuhu ruangan pada pasien yang mengalami gejala flu. Hasilnya menunjukkan bahwa minuman hangat secara signifikan lebih efektif dalam meredakan gejala dibandingkan dengan minuman dingin atau bersuhu ruangan.
Efek utama dari minuman hangat adalah kemampuannya dalam meningkatkan aliran lendir di rongga hidung dan tenggorokan. Lendir yang lebih cair akan lebih mudah dikeluarkan, sehingga membantu tubuh melawan infeksi lebih cepat. Selain itu, suhu hangat juga berperan dalam menghambat perkembangan virus dan bakteri di saluran pernapasan.
Sup Ayam, Obat Tradisional dengan Bukti Ilmiah
Salah satu makanan yang sering dikonsumsi saat sakit adalah sup ayam. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Chest menemukan bahwa sup ayam memiliki efek anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pernapasan atas. Kandungan protein dalam ayam serta berbagai zat gizi dari sayuran yang digunakan dalam sup membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sup ayam juga diketahui mengandung senyawa yang dapat menghambat pergerakan neutrofil, yaitu sel darah putih yang berperan dalam merespons infeksi. Dengan mengurangi pergerakan neutrofil ke area yang terinfeksi, peradangan dapat diminimalkan, sehingga tubuh lebih cepat pulih dari flu atau batuk.
Manfaat Tambahan Minuman Hangat
Selain membantu meredakan gejala batuk dan pilek, minuman hangat juga memiliki manfaat lain, antara lain:
Kesimpulan
Minuman hangat bukan sekadar tradisi turun-temurun, tetapi juga memiliki dasar ilmiah dalam membantu meredakan gejala batuk dan pilek.
Efek utama dari minuman hangat adalah kemampuannya dalam meningkatkan aliran lendir di rongga hidung dan tenggorokan. Lendir yang lebih cair akan lebih mudah dikeluarkan, sehingga membantu tubuh melawan infeksi lebih cepat. Selain itu, suhu hangat juga berperan dalam menghambat perkembangan virus dan bakteri di saluran pernapasan.
Sup Ayam, Obat Tradisional dengan Bukti Ilmiah
Salah satu makanan yang sering dikonsumsi saat sakit adalah sup ayam. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Chest menemukan bahwa sup ayam memiliki efek anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pernapasan atas. Kandungan protein dalam ayam serta berbagai zat gizi dari sayuran yang digunakan dalam sup membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sup ayam juga diketahui mengandung senyawa yang dapat menghambat pergerakan neutrofil, yaitu sel darah putih yang berperan dalam merespons infeksi. Dengan mengurangi pergerakan neutrofil ke area yang terinfeksi, peradangan dapat diminimalkan, sehingga tubuh lebih cepat pulih dari flu atau batuk.
Manfaat Tambahan Minuman Hangat
Selain membantu meredakan gejala batuk dan pilek, minuman hangat juga memiliki manfaat lain, antara lain:
- Mengurangi iritasi tenggorokan: Teh herbal atau air jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi rasa sakit dan gatal di tenggorokan.
- Menjaga hidrasi tubuh: Saat sakit, tubuh membutuhkan lebih banyak cairan untuk melawan infeksi. Minuman hangat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
- Memberikan efek menenangkan: Minuman seperti teh chamomile atau susu hangat diketahui memiliki efek relaksasi yang dapat membantu tidur lebih nyenyak, sehingga tubuh lebih cepat pulih.
Kesimpulan
Minuman hangat bukan sekadar tradisi turun-temurun, tetapi juga memiliki dasar ilmiah dalam membantu meredakan gejala batuk dan pilek.
Dari penelitian yang telah dilakukan, terbukti bahwa konsumsi minuman hangat dapat meningkatkan aliran lendir, mengurangi peradangan, serta memberikan efek menenangkan bagi tubuh.
Oleh karena itu, saat mengalami batuk dan pilek, konsumsi minuman hangat dapat menjadi solusi alami yang efektif untuk mempercepat pemulihan.
(*)
